Rechts oben im Kasten befindet sich nun ein neuer Gutschein-Code, damit du als Blogleser iJoule kostenlos für zwei Wochen testen kannst und so einen Eindruck erhältst, inwieweit wir dich beim Vorhaben abzunehmen unterstützen können. Der Code ist bis 01.05.2009 gültig, bzw. bis 01.06.2009.

Gutschein-Code-April: 2B84E-AGC8C-76DA5
Gutschein-Code-Mai: 91C32-A217B-C46GB

Mit dem Gutschein-Code brauchst du natürlich nichts bezahlen - du gehst zur iJoule-Registrierung, entscheidest dich für das 4.99 Euro-Paket, machst den Test (rund 10 Minuten), wählst am Ende ‘Gutschein-Code einlösen’ und gibst den obigen Code an. Es ist recht einfach, du kannst den Prozess beim Anmelden bis zuletzt abbrechen.

Wir brauchen den Test vorher, damit wir wissen, wo deine Stärken und Schwächen liegen und dich so einer passenden  Gruppe zuordnen können. Diese Zuteilung passiert automatisch und die Gruppen sind heterogen, die anderen Gruppenteilnehmer können also durch deine Gruppenzugehörigkeit nicht auf deine Stärken und Schwächen schließen.

UPDATE 08.05.2009 - Gutschein für Mai 2009 hinzugefügt.

Für deine Gesundheit und für die Qualität der Muttermilch ist deine Ernährung von großer Bedeutung.

Dabei ist der mütterliche Organismus derart angepasst, dass auch bei mangelhafter Ernährung der Mutter die Milchzusammensetzung beinahe gleichbleibend ist. Die für die Milchbildung nötigen Baustoffe werden dann aus den Depots des mütterlichen Organismus entzogen – es geht also an die Substanz der Mutter, was wir natürlich versuchen zu vermeiden. Weiterlesen …

Anfang Februar gab es einen Podcast bei “SWR2 Wissen” zum Thema Gesunde Ernährung. Dabei geht es darum, was gesunde Ernährung ist, wie gesichert diese Erkenntnisse sind und wie sie gewonnen werden. Dazu wird erläutert, wie aus solchen Erkenntnissen Aktionen oder Kampagnen werden und welche Fragen man sich als Verbraucher stellen sollte.

Bei Podster kann man sich die Sendung anhören oder herunterladen und auf der SWR2-Seite findet man auch ein Manuskript (siehe Links).

Gesunde Ernährung - Was ist das eigentlich?

Viele werden sich wundern, wie oft doch die Ernährungs-Trends und -Empfehlungen in Zeitschriften wechseln oder sich gar widersprechen. Der Grund für diese Uneinigkeit ist das Unverständnis der Sachlage und die wirtschaftliche Notwendigkeit die Zeitschrift oder das Medium verkaufen zu müssen - und damit den Artikel für den Kunden attraktiv zu machen, also dem Kundenwunsch nach möglichst viel mit wenig Aufwand zu entsprechen. Erfolgsversprechende Angebote setzen vor allem auf mehr Lebensqualität bei einer Ernährungsumstellung, nicht auf periodischen Verzicht, sondern auf einem langanhaltenden Gewinn. Dabei wird es schnell klar, dass man beim Ziel mehr Lebensqualität die Ernährung im Gesamtkontext ‘Mensch’ sehen muss. Weiterlesen …

“Viel bringt viel”, das haben wir schon oft gehört. Aber was ist dran an solchen Sätzen und warum muss der Sportler und Trainierende solche Sätze einordnen können?

Superkompensation - was ist das?

Wenn der Körper belastet wird, dann versucht er sich auf eine mögliche zukünftige Belastung vorzubereiten und rüstet auf. Dieses Aufrüsten braucht Zeit. Das sinnige Zusammenspiel aus Trainingsreiz und einer folgenden angemessen langen Pause sind die beiden entscheidenden Punkte, damit ein Trainingseffekt entstehen kann.

Phase 1 - der Trainingsreiz

Der Trainingsreiz muss schon ein Reiz sein, wenn unser Körper die Belastung als zu leicht empfindet, wird er nicht den Drang verspüren sich rüsten zu müssen. Nun müssen wir noch die Art des Reizes bedenken. Will man etwa seine Kondition verbessern, dann kann man eine halbe Stunde laufen, aber es hilft eben nichts für unsere Kondition, zehn 100m-Sprints zu machen. Unser Körper wird sich also in dem Bereich versuchen anzupassen, in dem wir ihn trainieren. Weiterlesen …

Seit vergangener Woche ist iJoule für die Abnehmwilligen freigeschaltet und somit ist ein weiterer Projekt-Meilenstein erreicht. Bei dieser Gelegenheit kommen alle Blogleser in den Genuss einer weiteren iJoule-Gratis-Aktion.

Die erste Aktion ‘Gratismitgliedschaft für die ersten 1000 Anmeldungen’ ist beendet, wir haben die Tausend-Anmeldungen-Grenze überschritten! Umgehend entschlossen wir uns eine weitere Gratis-Aktion für die iJoule-Gewichtsreduktions-Plattform zu schalten.

Dafür notiere dir den Geschenk-Code, den du rechts oben hier im Blog siehst. Nachdem du den ‘Kennenlern’-Fragebogen (iJoule-Diät-Test) ausgefüllt hast, gibst du den Gutschein-Code an.  Zwei kostenlose Wochen auf der iJoule-Plattform sind dir damit sicher.

Dies wird dir einen Eindruck vermitteln, ob wir die Richtigen sind, dich bei deinem Vorhaben ‘Gewichtsreduktion’ zu unterstützen. Vermutlich hilft dir unser kurzes Video auf der iJoule-Website (ins Bild auf  ‘Wie das geht’ klicken), damit du bereits vor dem Test einen ersten Eindruck zur iJoule-Plattform ergattern kannst.

Im Video siehst du die Kernelemente der Plattform, deine Profilseite mit Diät- und Fitnesstagebuch, den motivierenden Austausch innerhalb deiner Gruppe und die Vorschläge aus der Community und iJoule-Berater.

An einigen Ecken läuft es noch nicht so rund auf der Plattform - wir arbeiten mit Hochdruck daran, die letzten Kinderkrankheiten zu beseitigen. Vielen Dank an die aktiven Mitglieder für euer Feedback.

Die ersten Pressemitteilungen sind raus, iJoule und der iJoule-Deutschland-Blog sind bei Verzeichnissen und Suchmaschinen gelistet. Alle die sich bereits angemeldet haben, duerfen also mit der Mail zum Start rechnen. Wir biegen auf die Zielgerade, anfang Februar soll es losgehen!

Hier folgt ein Auszug der iJoule-Pressemitteilungen (Original beim PR-Newsticker) mit weiteren Infos zum Inhalt, Aufbau und Kosten des iJoule-Diät- und Gewichtsreduktions-Programms:

Hamburg, den 28.01.2009 - iJoule ist eine vollkommen neuartige Diät-Community im Internet …

Das ganzheitliche Programm von iJoule basiert auf modernsten wissenschaftlichen Erkenntnissen aus Psychologie, Ernährungswissenschaft und Sport-Medizin. Völlig neu an iJoule ist, dass auf Basis der individuellen Diätprofile der Teilnehmer und mithilfe von Verfahren aus der „Kognitiven Psychologie“ Essgewohnheiten sowie Verhaltens- und Gewohnheitsmuster systematisch erkannt und verändert werden.

Die Teilnehmer werden zu Beginn des Programms in Gruppen eingeteilt und erhalten tägliche Feedback-Analysen im Online-Tagebuch. In Kleingruppen von maximal zehn Personen motivieren sich die Mitglieder gegenseitig, um ihre Ziele zu erreichen. Ergänzt wird das Programm durch Ernährungspläne und Fitnesskalender.
Zur weiteren Unterstützung können zusatzkosten-pflichtige One-to-One Coachings und individuelle Menüpläne gebucht werden.

• Schnupper-Abo: 4,99 EUR (Probeabo zwei Wochen)
• Premium-Abo: ab 14,99 EUR pro Monat (Jahresabo)
• VIP-Abo: ab 39,99 EUR pro Monat (Jahresabo)

Jeder von uns kennt aus eigener Erfahrung den Zusammenhang zwischen Psyche und Bauch: Wer verliebt ist, kennt das Gefühl von „Schmetterlingen im Bauch“. Wer schon mal auf ein Bewerbungsgespräch gewartet hat, weiß wie einem das „auf den Magen schlagen kann“. Der Volksmund kennt viele weitere Redensarten: „Da kommt mir doch die Galle hoch!“, „Das entscheide ich ganz aus dem Bauch heraus.“, „Was ist dir denn für eine Laus über die Leber gekrochen?“.

Bauch-Hirn (© Stephanie-Hofschlaeger / PIXELIO)

Unser Gefühlsleben hat Einfluss einerseits auf unser Essverhalten und andererseits auch direkt auf die Arbeit unseres Verdauungsapparates. Gerade unser Empfinden von Hunger oder Sättigung unterliegt stark dem Gefühlszustand: entweder wir neigen zu Frustfutter oder uns schlägt alles leicht auf den Magen. Starke Gefühle wie Ärger oder depressive Stimmungen können die Magen- und Darmfunktionen beeinflussen. Viele haben es schon erlebt, dass Kränkungen oder Beziehungsprobleme zu Appetitlosigkeit und Bauchschmerzen führen. Über die Nervenbahnen des vegetativen Nervensystems beeinflusst das Gehirn die Verdauung. Depressive Menschen neigen zu einer langsameren Verdauungstätigkeit. Besonders negative Gefühle, z. B. Angst, beeinflussen die Verarbeitung von Signalen aus dem Bauch im Gehirn besonders stark.
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